Archivo de la categoría: Alimentación y salud

Evitar la contaminación atmosférica en bici: mascarillas y trayectos alternativos

contaminacion madrid

La polución es un grave problema sanitario para las personas que viven en grandes ciudades, especialmente para los que usan la bici como medio de transporte habitual. En ciudades como Madrid o Barcelona, no es nada excepcional que se superen los límites de contaminación establecidos por la UE para diferentes contaminantes. Lee el resto de esta entrada

Estiramientos: la mejor forma de terminar un día de viaje en bici

Se acabaron (o casi) los dolores de cuello y espalda o las piernas agarrotadas después de las largas jornadas de pedaleo cicloturístico. Con unos simples estiramientos diarios al terminar cada etapa, apenas sufriremos estos males tan comunes en los viajes largos, aliviaremos la tensión muscular, prevendremos calambres y nos sentiremos mejor. Todo ello por sólo 10 minutos diarios de nuestro tiempo. Lee el resto de esta entrada

Suplementos alimenticios para la dieta del cicloturista

Debido a las restricciones de peso, cuando viajamos en bici no podemos cargar con toda la comida que desearíamos y podemos tener ciertas carencias en nuestra alimentación. Para suplirlas, tenemos tres “suplementos alimenticios” que me parecen muy interesantes. Al menos a mí me han ido de maravilla y puedo dar fe de sus propiedades. Lee el resto de esta entrada

Comer y pedalear, todo es empezar

Como en cualquier viaje, cuando viajamos en bici podemos comer por el camino, en el destino, en un bar o restaurante o de bocadillo. Sin embargo, lo más interesante es ser más o menos autónomos y llevar víveres para uno o varios días. A veces no es fácil elegir el lugar donde comer e incluso donde dormir, por lo que el cicloturismo es una actividad que se combina a menudo con la acampada. Por lo tanto, habrá que llevar un infiernillo y una vajilla de aluminio ligera, para poder cocinar en cualquier parte. Lee el resto de esta entrada