Archivo de la categoría: Alimentación y salud

Mini-guías de cicloturismo NO SIN MI BICI

foto titulo pagina miniguias

Estimado lectores,

Os anuncio que he puesto a la venta mini-guías prácticas de cicloturismo para llevar en las alforjas al precio de una cerveza. En ellas encontraréis la información práctica del blog condensada, ampliada y revisada para llevar en las alforjas en formato de cuadernillo o en forma de fichero para dispositivo móvil.

Os invito a pasar por la nueva sección para conocerlas. Por el momento, he elaborado tres:

  • MINI-GUÍA 1, Planificar un viaje en bicicleta (2 €)
  • MINI-GUÍA 2, Diccionario de la bicicleta español-inglés-francés (2 €)
  • MINI-GUÍA 3, Mecánica básica en ruta (3 €).

También podéis adquirir un pack con las tres al precio de 6 €.

Estas guías contienen información que os puede ser muy útil antes o durante vuestro viaje en bici. Por otra parte, a mí me proporcionarán unos mínimos ingresos que me permitirán dedicar más tiempo al blog y mejorar la calidad de los contenidos.

Evitar la contaminación atmosférica en bici: mascarillas y trayectos alternativos

contaminacion madrid

La polución es un grave problema sanitario para las personas que viven en grandes ciudades, especialmente para los que usan la bici como medio de transporte habitual. En ciudades como Madrid o Barcelona, no es nada excepcional que se superen los límites de contaminación establecidos por la UE para diferentes contaminantes. Lee el resto de esta entrada

Estiramientos: la mejor forma de terminar un día de viaje en bici

Se acabaron (o casi) los dolores de cuello y espalda o las piernas agarrotadas después de las largas jornadas de pedaleo cicloturístico. Con unos simples estiramientos diarios al terminar cada etapa, apenas sufriremos estos males tan comunes en los viajes largos, aliviaremos la tensión muscular, prevendremos calambres y nos sentiremos mejor. Todo ello por sólo 10 minutos diarios de nuestro tiempo. Lee el resto de esta entrada

Suplementos alimenticios para la dieta del cicloturista

Debido a las restricciones de peso, cuando viajamos en bici no podemos cargar con toda la comida que desearíamos y podemos tener ciertas carencias en nuestra alimentación. Para suplirlas, tenemos tres “suplementos alimenticios” que me parecen muy interesantes. Al menos a mí me han ido de maravilla y puedo dar fe de sus propiedades. Lee el resto de esta entrada

Comer y pedalear, todo es empezar

Como en cualquier viaje, cuando viajamos en bici podemos comer por el camino, en el destino, en un bar o restaurante o de bocadillo. Sin embargo, lo más interesante es ser más o menos autónomos y llevar víveres para uno o varios días. A veces no es fácil elegir el lugar donde comer e incluso donde dormir, por lo que el cicloturismo es una actividad que se combina a menudo con la acampada. Por lo tanto, habrá que llevar un infiernillo y una vajilla de aluminio ligera, para poder cocinar en cualquier parte. Lee el resto de esta entrada